Online-Geburtsvorbereitungskurs: Vorteile, Ablauf & Tipps

Die Geburt deines Babys ist ein ganz besonderer Moment – und eine gute Vorbereitung kann dir Sicherheit, Vertrauen und Orientierung geben. Online-Geburtsvorbereitungskurse bieten dir die Möglichkeit, dich flexibel und bequem von zu Hause auf die Geburt vorzubereiten. Je nach Angebot kannst du Inhalte in deinem eigenen Tempo abrufen, an Live-Terminen teilnehmen oder dich direkt mit Hebammen und anderen werdenden Eltern austauschen. Auch ergänzende Angebote wie Schwangerschaftsyoga oder Schwangerschaftsgymnastik lassen sich online nutzen.

Wir zeigen dir, welche Möglichkeiten es gibt und worauf du bei der Auswahl eines passenden Geburtsvorbereitungskurses achten solltest.

Es gibt Kurse zur Geburtsvorbereitung oder aus dem sportlichen Bereich (Yoga, Pilates), die auf einen persönlichen Austausch zwischen KursteilnehmerInnen und KursleiterIn verzichten. Stattdessen bekommst du Videos, Textimpulse und Übungen, die du dir selbst in deinem Tempo erarbeiten kannst.

Die Videoeinheiten sind je nach Anbieter, als Vortragsreihe, Interview oder ExpertInneninput gestaltet. Es kommen unter anderem ÄrztInnen, Hebammen, ErnährungsberaterInnen, MentaltrainerInnen, PsychologInnen und YogalehrerInnen zu Wort.

Häufig bekommst du Skripten oder Handouts zum Nachlesen – du bist beim Kurs zeitlich nicht gebunden, es gibt also keine fixen Termine, an denen du anwesend sein musst. Der Nachteil ist freilich, dass es keine Möglichkeit gibt, individuelle Fragen zu stellen und du dich gewissermaßen mit den aufbereiteten Kursinhalten zufriedengeben musst.

Bei einem Live-Online-Geburtsvorbereitungskurs triffst du dich zu festen Terminen per Video mit einer Hebamme und anderen werdenden Eltern. Nach der Anmeldung erhältst du einen Link zum Online-Meeting und kannst bequem von zu Hause teilnehmen. Du hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen, dich mit anderen Eltern auszutauschen und viele Inhalte gemeinsam mit deinem Partner zu verfolgen.

Du bekommst nach Anmeldung einen Link zu einem Meetingraum und loggst dich zum Termin ein.

Der Ablauf ähnelt meist einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs vor Ort. In den einzelnen Einheiten behandelt die Hebamme unterschiedliche Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Zusätzlich bleibt Zeit für persönliche Fragen und den Austausch innerhalb der Gruppe.

Inhalte eines Online-Geburtsvorbereitungskurses

• Allgemeines und Hebammenwissen rund um Schwangerschaft und Geburt
• Praktische Tipps und Übungen zur Geburtsvorbereitung
• Geburtsanzeichen
• Die Abläufe im Kreißsaal
• Die Anatomie der Geburt
• Mentale Geburtsvorbereitung
• Die Rolle des Partners
• Möglichkeiten der Schmerztherapie (Medikamentös, Alternativ-Medizinisch)
• Kaiserschnitt und mögliche Komplikationen
• Bonding nach der Geburt und Stillen
• Frühwochenbett

Nun kann es natürlich sein, dass du Wissen in Form von Frontalvorträgen oder Videos nicht so gut aufnehmen kannst. Vielleicht ist dir aber auch der Austausch in einer Gruppe unangenehm. Dann empfehlen wir dir einen privaten Geburtsvorbereitungskurs.

Wenn du dir eine besonders persönliche Begleitung wünschst, kann ein privater Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme eine gute Alternative sein. Je nach Angebot findet der Kurs in einer Hebammenpraxis, bei dir zu Hause oder online per Video statt. Dabei bleibt besonders viel Raum für individuelle Fragen, persönliche Wünsche und Themen, die dich rund um Schwangerschaft und Geburt beschäftigen.

Tipp: Wir empfehlen, den Geburtsvorbereitungskurs bei jener Hebamme zu absolvieren, die euch auch zur Geburt oder im Wochenbett begleitet. Sie lernt euch und eure Bedürfnisse im Laufe der Schwangerschaft besser kennen und kann während der Entbindung so besser auf euch eingehen/schneller reagieren. Ihr sprecht darüber, was du dir für die Geburt wünschst und wo dich deine Hebamme unterstützen kann.

Das Angebot an Online-Geburtsvorbereitungskursen ist groß und die Kursmodelle unterscheiden sich deutlich. Wenn du noch nach dem passenden Angebot für dich und deinen Partner suchst, helfen dir folgende Fragen bei der Auswahl:

Passenden Online-Geburtsvorbereitungskurs finden

• Ist dir der Austausch mit anderen Elternpaaren wichtig?
• Kannst du fixe Termine einhalten oder benötigst du zeitliche Flexibilität?
• Möchtest du in der Schwangerschaft persönlich von (d)einer Hebamme begleitet werden?
• Ist es dir wichtig, individuelle Fragen stellen zu können und/oder benötigst du den Erfahrungsaustausch in der Gruppe?
• Erarbeitest du Inhalte gerne selbstständig oder lernst du leichter, wenn dir dein Gegenüber etwas erzählt?
• Erwartest du dir die Weitergabe von kompaktem Wissen rund um Schwangerschaft und Geburt?
• Interessierst du dich für einen Kurs, in dem Körperübungen und Entspannungstechniken gezeigt werden?

Ein Online-Geburtsvorbereitungskurs bietet vor allem viel Flexibilität. Aufgezeichnete Kurse kannst du dann ansehen, wenn es für dich und deinen Partner gut passt. Bei Live-Kursen profitierst du zusätzlich vom direkten Austausch mit einer Hebamme und anderen werdenden Eltern. Besonders praktisch ist ein Online-Kurs, wenn du keinen passenden Kurs in deiner Nähe findest, wenig Zeit für Anfahrten hast oder dich lieber zu Hause vorbereiten möchtest.

Ein möglicher Nachteil: Bei reinen Videokursen kannst du häufig keine individuellen Fragen stellen. Überlege deshalb vor der Buchung, ob dir persönliche Betreuung und Austausch wichtig sind oder ob du Inhalte lieber selbstständig durcharbeitest.