Ich bin häufig erkältet. Wie kann ich in der Schwangerschaft besser vorbeugen?

Die gute Nachricht gleich vorweg: eine Erkältung oder eine leichte Grippe wirft zwar die werdende Mutter vorübergehend aus der Bahn, ist jedoch für den Nachwuchs völlig ungefährlich. Ungeborene Babys sind im Regelfall nämlich sehr gut vor äußeren Einflüssen geschützt.

Wer häufig unter Erkältungen leidet, der sollte, insbesondere in der kalten Jahreszeit, auf Vorbeugung setzen und das gelingt wiederum am besten, wenn die Immunabwehr gestärkt ist. Schließlich ist das Immunsystem in der Schwangerschaft besonders anfällig, da dem weiblichen Körper in dieser aufregenden Zeit einiges abverlangt wird.

Die wichtigsten Eckpfeiler zur Stärkung der Immunabwehr sind sanfter Sport oder regelmäßige Bewegung (z.B. Spazieren) an der frischen Luft und eine abwechslungs- sowie nährstoffreiche Ernährung (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Eiweiß, Fisch). Zusätzlich wirkt eine Unterstützung der Darmflora beispielsweise durch Joghurt oder Sauerkraut wahre Wunder. Außerdem sollten Schwangere Stress vermeiden und genügend Ruhepausen im Alltag einplanen. Das ist wohltuend für Körper und Seele.

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Welche Gebärpositionen sind empfehlenswert?

Die moderne Geburtshilfe kennt zahlreiche Gebärpositionen, die Gebärenden dabei helfen können, Wehen leichter zu bewältigen und sich dazwischen besser zu erholen. Nachfolgend möchten wir diese aufzählen:

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Was ist der Unterschied zwischen einer Wahlhebamme und einer Vertragshebamme?

Schwangere haben in Österreich Anspruch auf Hebammenhilfe. Dies schließt die Betreuung während Schwangerschaft, Geburt und im Wochenbett mit ein. Allerdings werden nicht alle Leistungen von den Krankenkassen übernommen.

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Wie kann ich mein Baby sicher baden?

Der Badeplatz spielt eine besonders große Rolle. Wo ein Baby tatsächlich gebadet wird, ist dabei jedoch zweitrangig. Wichtig ist, dass die Babybadewanne auf einem stabilen, sicheren Untergrund steht und nicht verrutscht. Die kleinen Plastikwannen können in die große Badewanne/in die Duschwanne gestellt oder auch auf einem Tisch platziert werden.

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Warum sollte ich auf vorzeitige Wehen achten?

Nicht nur am Ende einer Schwangerschaft, sondern bereits ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel kann es zu unregelmäßiger Wehentätigkeit kommen. Hierbei handelt es sich im Normalfall um so genannte Braxton-Hicks-Kontraktionen.

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