Schwangerschaftswochen

Kann Stress tatsächlich mein Baby gefährden?

Hektik, Nervosität und Zeitdruck sind bedauerlicherweise zu unrühmlichen Begleitern unseres Alltags geworden. Ein natürliches Schutzschild gegen äußere Einflüsse und Stress gibt es leider nicht – auch nicht während der Schwangerschaft.

Zusätzlich zu organisatorischen Aspekten müssen sich Schwangere nämlich auch mit körperlichen Veränderungen und schwankenden Emotionen auseinandersetzen. Das kann zeitenweise ganz schön fordernd sein. Grundsätzlich gilt jedoch: Stress im normalen Ausmaß ist für das ungeborene Baby nicht schädlich.

Wissenschaftlich ist zwar belegt, dass der Nachwuchs auf die Stimmung der Mutter reagiert und dass bei übermäßigem Stress verstärkt Cortisol ins Fruchtwasser ausgeschüttet wird. Solange sich dies jedoch im Rahmen hält und werdende Mütter es regelmäßig schaffen, sich eine kleine Auszeit oder Entspannungseinheit zu gönnen, ist der Fötus nicht gefährdet. Jede Schwangerschaft ist eine ganz besondere Phase im Leben einer Frau – entsprechend sollten sich Schwangeren den „anderen“ Umständen anpassen und Stress weitgehend reduzieren.

Ich habe Senkwehen! Wie lange dauert es noch bis zur Geburt?

Sie treten gewöhnlich ein paar Wochen vor der Geburt auf und sind ein Zeichen dafür, dass sich der Körper auf das bevorstehende Ereignis vorbereitet.

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Wie finde ich die „richtige“ Hebamme für mich?

Eine Hebamme ist für viele Frauen viel mehr als „nur“ Geburtshelferin. Sie ist eine Begleiterin und wichtige Vertraute sowie Ansprechperson während der gesamten Schwangerschaft. Ob die Chemie zwischen Hebamme und schwangerer Frau stimmt, lässt sich bei einem persönlichen Gespräch herausfinden. Beim ersten Kennenlernen stellt die Hebamme sich und ihre Arbeit vor. Außerdem werden Wünsche, Bedürfnisse und Erwartungen thematisiert.

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Darf ich als Schwangere noch Sport treiben?

Darauf gibt es eine eindeutige Antwort: ja! Während der Schwangerschaft sportlich aktiv zu sein, wird aus medizinischer Sicht sogar ausdrücklich empfohlen. Regelmäßige Bewegung, die nicht zur Überanstrengung führt, wirkt sich nämlich positiv auf das Wohlbefinden von Mutter und Kind aus: die Blutzirkulation wird angeregt, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, Verdauungsbeschwerden gelindert.

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Was kann ich gegen Schlafstörungen tun?

Wer im ersten und zweiten Trimester unter Schlafstörungen leidet, der kann sich ein paar einfache Tricks zu Nutze machen. Größere Mengen Kaffee sollten in der Schwangerschaft ohnehin tabu sein, aber auch schon eine Tasse Lieblingskaffee am Nachmittag getrunken kann dazu führen, dass man am Abend schwerer einschläft.

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