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Darf ich ganz normal im Haushalt und im Garten weiterarbeiten?
Wer sich fit und gesund fühlt, der kann anstehenden Garten- oder Haushaltsarbeiten ohne Bedenken nachgehen, wenn er dabei ein paar Aspekte beachtet. Grundsätzlich gilt: schwangere Frauen sollten sich keinesfalls übernehmen. Wenn dir eine Aufgabe zu schwer oder zu anstrengend erscheint, zögere nicht, deinen Partner oder ein Familienmitglied zu bitten, dir zu helfen.
In der Schwangerschaft ist es außerdem Pflicht, ausreichend Pausen zwischen den einzelnen Arbeitsschritten einzuplanen. Bei Gartenarbeiten sollte man immer reißfeste Schutzhandschuhe tragen. Außerdem gilt es, Pestizide, Fungizide und gewisse Dünger zu meiden, da sie teilweise Schadstoffe beinhalten, die für das ungeborene Baby gesundheitsgefährdend sind.
Bei der Arbeit im Haushalt empfiehlt es sich, ebenfalls Putzhandschuhe zu tragen und auf aggressive Reinigungsmittel zu verzichten. Vorsicht sollten Schwangere beim Heben und Tragen von schweren Gegenständen walten lassen. Ein Korb mit nasser Wäsche bringt schon mal mehr als 5kg auf die Waage, auch die Einkäufe sind manchmal bereits eine größere Last. Schwangere können einer Überbeanspruchung entgegenwirken, indem sie die Last auf mehrere Einheiten aufteilen und ein und denselben Weg öfter zurücklegen (z.B. von der Waschmaschine zum Wäscheständer).
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