Ich leide unter Krämpfen in den Beinen. Was hilft?

Krämpfe in den Oberschenkeln oder an den Waden sind vollkommen normal. Sie treten verstärkt im zweiten und dritten Trimester auf und häufig in der Nacht während dem Schlafen auf. In den meisten Fällen sind sie auf einen Magnesiummangel zurückzuführen, der in dieser Schwangerschaftsphase ebenfalls als normal angesehen wird.

Der Grundumsatz der Körpers ändert sich schließlich, nicht immer kann der Nährstoffbedarf über die normale Ernährung gedeckt werden. Mittelfristig helfen spezielle Magnesium-Präparate z.B. Magnosolv, die vom betreuenden Gynäkologen/der betreuenden Gynäkologin verschrieben werden können. Im Akutfall empfiehlt es sich, den Fuß zu dehnen und zu strecken, auch wenn dies im ersten Moment schmerzhaft ist. Kreisen mit den Fußgelenken oder kurzfristiges Aufstehen und Umhergehen, können ebenfalls helfen. Treten die Beschwerden durchgehend auf, sollte man einen Arzt/eine Ärztin aufsuchen – es könnte sich dann eventuell auch um eine Thrombose oder ein Blutgerinnsel handeln.

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Die moderne Geburtshilfe kennt zahlreiche Gebärpositionen, die Gebärenden dabei helfen können, Wehen leichter zu bewältigen und sich dazwischen besser zu erholen. Nachfolgend möchten wir diese aufzählen:

Schwangere haben in Österreich Anspruch auf Hebammenhilfe. Dies schließt die Betreuung während Schwangerschaft, Geburt und im Wochenbett mit ein. Allerdings werden nicht alle Leistungen von den Krankenkassen übernommen.

Der Badeplatz spielt eine besonders große Rolle. Wo ein Baby tatsächlich gebadet wird, ist dabei jedoch zweitrangig. Wichtig ist, dass die Babybadewanne auf einem stabilen, sicheren Untergrund steht und nicht verrutscht. Die kleinen Plastikwannen können in die große Badewanne/in die Duschwanne gestellt oder auch auf einem Tisch platziert werden.

Nicht nur am Ende einer Schwangerschaft, sondern bereits ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel kann es zu unregelmäßiger Wehentätigkeit kommen. Hierbei handelt es sich im Normalfall um so genannte Braxton-Hicks-Kontraktionen.

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