Psychische Gesundheit in der Schwangerschaft

Dein Körper, dein Gehirn, deine Identität – alles verändert sich. Was Matrescence bedeutet und warum das kaum eine Frau kennt, obwohl es alle erleben.

Dein Körper, dein Gehirn, deine Identität – alles verändert sich. Was Matrescence bedeutet und warum das kaum eine Frau kennt, obwohl es alle erleben.

übernimmt in der Schwangerschaft und Stillzeit viele wichtige Funktionen übernimmt. Es unterstützt unter anderem dein Immunsystem, den Stoffwechsel und die Zellteilung. Da sich der Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft verändert, lohnt es sich, die eigene Zinkzufuhr bewusst im Blick zu behalten.

Sind die ersten Schwangerschaftsbeschwerden überstanden, steht auch schon die nächste Etappe an: der Bauch beginnt zu wachsen, der Körper verändert sich, erste Gedanken kreisen rund um die Geburt, leise melden sich vielleicht Sorgen und Zweifel an. In anderen Umständen bleibt oft kein Stein mehr auf dem anderen. Da fällt es Schwangeren oft schwer, aus dem lästigen Gedankenkarussell auszusteigen und die innere Ruhe wiederzufinden.

Eine Schwangerschaft ist an sich eine erfreuliche Angelegenheit. Für viele Frauen wird ein lang gehegter Wunsch endlich wahr, andere sind vielleicht ein wenig überrascht aber dennoch überglücklich. Werde ich eine „gute“ Mutter sein? Habe ich an alles gedacht? Kann ich meinem Kind Wärme und Geborgenheit bieten? Mache ich alles „richtig“? Das sind nur ein paar der Gedanken, die vielen werdenden Müttern im Kopf herumkreisen. Meist hilft ein Gespräch mit dem Partner, einer Freundin oder der Hebamme, um wieder mehr Selbstsicherheit zu erlangen. In manchen Fällen dreht sich die Abwärtsspirale jedoch immer weiter nach unten. Plötzlich übernimmt die Angst das Kommando.