33. Schwangerschaftswoche

Das Verdauungssystem deines Babys ist nahezu vollständig entwickelt und es beginnt bereits damit, Mekonium zu produzieren. Hierbei handelt es sich um den ersten Stuhl, der nach der Geburt ausgeschieden wird. Diese Substanz besteht aus allem, was das Baby im Fruchtwasser verschluckt hat, einschließlich Lanugohaaren und abgestoßenen Hautzellen. Es ist eindeutig an seiner dunkelgrünen bis schwarzen Farbe zu erkennen. Außerdem ist es sehr zäh und klebrig.

Wichtig: Es kann passieren, dass dein Baby aufgrund von Stress oder einer Infektion bereits vor der Geburt Mekonium ausscheidet und es auf diesem Weg ins Fruchtwasser gelangt. Dann besteht die Gefahr, dass das Mekonium eingeatmet wird und es zu Ablagerung auf der Lunge des Ungeborenen kommt. Es handelt sich hierbei um eine Komplikation, die umgehend eine medizinische Intervention erfordert.

Selbst wenn die Knochen schon härter geworden sind, bleibt die Schädeldecke weich, damit das Baby den Geburtskanal leichter passieren kann. Für die Stärkung der Knochen ist es wichtig, dass du ausreichend Kalzium zu dir nimmst. Dein Kind nimmt nicht nur Sinneseindrücke wahr, das Gehirn ist auch schon so weit entwickelt, dass diese Eindrücke zugeordnet und interpretiert werden können.

Wie gut kannst du denn noch schlafen? Viele Schwanger berichten, dass der Schlaf im letzten Schwangerschaftsdrittel immer störanfälliger wird. Es empfiehlt sich auf der linken Seite zu schlafen, um die beste Durchblutung zu fördern und den Druck auf die Leber zu reduzieren. Verwende Kissen zur Unterstützung deines Bauches und zwischen deinen Beinen, um bequemer zu schlafen. Wenn du möchtest, kannst du in dieser Zeit auch schon ein Stillkissen nutzen. Einige Stillkissen sind formstabil wie ein Halbmond gefertigt, andere sind einfach wie ein langer Schlauch und können wie ein U oder in andere Positionen zurechtgelegt werden.

Außerdem ist dein Energiebedarf nun höher, um den Anforderungen deines wachsenden Babys gerecht zu werden. Eine ausgewogene Ernährung mit genügend Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten ist essenziell.

Tipp: Achte während der gesamten Schwangerschaft auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Dein Körper hat einen erhöhten Bedarf an sogenannten Mikronährstoffen, der jedoch nur bedingt über die richtige Ernährung zu decken ist. Sprich mit deinem*r Gynäkolog*in über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und darüber, ob dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist.

Gelenkschwellungen, Bluthochdruck und Kopfschmerzen sind zwar „normal“, wenn aber über einen andauernden Zeitraum von zwei bis drei Tagen starke Kopfschmerzen auftreten, die Schwellungen ganz massiv ansteigen, du sehr hohen Blutdruck hast und du weiße Flecken oder Blitze siehst, solltest du dringend abklären, ob eine Schwangerschaftstoxikose vorliegt.

Schwangerschaftstoxikose, auch bekannt als Präeklampsie oder Schwangerschaftsvergiftung, ist eine ernsthafte Erkrankung, die während der Schwangerschaft auftreten kann, typischerweise nach der 20. Woche, und sich durch hohe Blutdruckwerte und Protein im Urin auszeichnet. Diese Erkrankung betrifft etwa 5 bis 8 Prozent der Schwangeren weltweit und ist eine der Hauptursachen für schwangerschaftsbedingte Komplikationen, die sowohl die Mutter als auch das ungeborene Kind betreffen können. Die genauen Ursachen hierfür sind nicht erforscht, allerdings kann eine frühzeitige Erkennung und Behandlung gesundheitliche Risiken für dich und dein Kind mindern.

Die Diagnose von Schwangerschaftstoxikose erfolgt in der Regel durch regelmäßige Überwachung des Blutdrucks und der Urinanalyse auf Proteine während der Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchungen. Ein plötzlicher Anstieg des Blutdrucks oder das Vorhandensein von Protein im Urin sind deutliche Indikatoren, die weitere Untersuchungen erfordern. Wenn du eines oder mehrere Symptome bei dir beobachtest und dir nicht sicher bist, solltest du möglichst rasch deine*n Ärzt*in aufsuchen. Je eher eine Präeklampsie erkannt wird, desto effektiver kann man ihr entgegenwirken. Die Behandlung von Präeklampsie hängt vom Schweregrad der Erkrankung und dem Stadium der Schwangerschaft ab. In leichten Fällen kann eine engmaschige Überwachung zu Hause, verbunden mit Bettruhe und Medikamenten zur Blutdruckkontrolle, ausreichend sein. In schwereren Fällen kann jedoch eine stationäre Behandlung notwendig sein, um den Zustand von Mutter und Baby zu überwachen und zu behandeln.

Sobald sich die Gebärmutter etwas gesenkt hat, wird dir das Atmen wieder leichter fallen. Die Senkung findet statt, wenn der Kopf des Kindes in Vorbereitung für die Geburt in das Becken eintritt. Die Menge an Fruchtwasser bleibt von jetzt an bis zur Geburt konstant, vor dir liegen nur mehr wenige Wochen bis zur Entbindung.

Tipp für dein Wohlbefinden: Leichte körperliche Aktivität wie Schwimmen oder spezielle Schwangerschaftsgymnastik kann helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Schlafstörungen zu lindern. Regelmäßige Bewegung verbessert zudem die Durchblutung und kann positiv auf die Geburtsvorbereitung wirken. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder sanfte Atemübungen helfen dir auch auf emotionaler Ebene, dich zu entspannen und dich mit Gelassenheit auf die Geburt einzustimmen. Wenn du dich überfordert oder besonders ängstlich fühlst, wende dich an deine Hebamme oder eine professionelle Beratungsstelle.